Nordic walking
Lekcie organizujeme v soboty doobeda, termíny 2025:
jún: 21, 28
Ak chcete kráčať s nami a dostávať e-mailom bližšie informácie k organizovaným lekciám, vyplňte PRIHLÁŠKU nižšie ↓.
Na Váš e-mail Vám budeme posielať najneskôr 2 dni pred lekciou presné miesto a čas stretnutia, aj trasu ktorú vyberáme podľa presnejšej predpovede počasia.
Pozn.: ak sa po odoslaní prihlášky v najbližšej dobe nezúčastníte, maily Vám prestaneme posielať. V horúcich letných dňoch organizujeme paddleboarding, viac info: Paddleboard
Lekcie sú najčastejšie v okolí Marianky, Stupavy alebo Borinky, ale aj v DNV a okolí Železnej studničky.
Cena lekcie:
10,- €, požičanie paličiek je v cene
8,- € pre členov klubu (pilates)
INDIVIDUÁLNE LEKCIE pre jednotlivcov alebo uzavreté skupiny vedieme kedykoľvek na základe dohody, v závislosti od počtu osôb a miesta lekcie, zvyčajne v trvaní 70 - 90 minút.
Ako lekcia prebieha?
Jedna lekcia trvá približne 2-3 hodiny, v závislosti od trasy aj podmienok. Bežne prejdeme 7-12 km a kráčame v rýchlejšom tempe ako pri bežnej chôdzi.
Začíname rozcvičkou a ideme našou trasou, tréningom správnej nordic walking techniky, ktorej hlavné charakteristiky sú:
- správne držanie tela- práca s paličkou "za telom" - pohyb pažou z ramena, otváranie a zatváranie dlane- pohyb rúk, rotácia hrudnej chrbtice- dopad chodidla pri chôdzi, koordinácia pohybu- rôzne cvičenia - strečingové, silové, kondičné, koordinačné, na koncentráciu...
e-mail: nwmarianka@gmail.com
telefón: +421 948 71 33 71
Platba prevodom na účet IBAN: SK0483300000002301115986
Do poznámky uveďte Vaše meno a priezvisko.