Nordic walking
Obsah lekcií
Začíname rozcvičkou a ideme našou trasou, tréningom správnej nordic walking techniky.
Hlavné charakteristiky správnej techniky NORDIC WALKING:
- správne držanie tela s pevným stredom (core)- správna práca s paličkou "za telom" - pohyb z ramena, otváranie a zatváranie dlane- správny rozsah pohybov rúk, rotácia hrudnej chrbtice- dopad chodidla pri chôdzi, koordinácia pohybu
Počas tréningu si techniku stále zdokonaľujeme, počas krátkej prestávky si dáme rôzne cvičenia - silové, kondičné, koordinačné a na koncentráciu.
Organizačné informácie
Prihlášku nájdete nižšie ↓.
Klikni sem pre: Vybavenie na nordic walking
Jedna lekcia trvá 2 - 3 hodiny, v závislosti od trasy aj podmienok, bežne prejdeme 7-12 km. Kráčame v rýchlejšom tempe ako pri bežnej chôdzi.
Presné miesto a čas stretnutia Vám oznámime e-mailom dva-päť dní pred lekciou, aby sme podľa počasia naplánovali vhodnú trasu.
Cena lekcie:
8,- € ak máte vlastné paličky
10,- € s požičaním paličiek
Nordic walking lekcie sú pre deti zdarma - len v sprievode dospelej (zodpovednej) osoby.
INDIVIDUÁLNE LEKCIE, prípadne pre uzavretú skupinu nás kontaktujte.
e-mail: nwmarianka@gmail.com
telefón: +421 948 71 33 71
Platba je možná v hotovosti na mieste, alebo vopred na účet: IBAN: SK1783300000002101942354
Do poznámky uveďte Vaše meno a priezvisko.
Ak chcete byť e-mailom informovaný o termínoch plánovaných lekcií, prosím vyplňte PRIHLÁŠKU:
Poznámka: skupinová lekcia sa uskutoční pri minimálnom počte 3 osôb, pri nižšom počte môže byť zrušená.