Nordic walking
Obsah lekcií
Začíname rozcvičkou a ideme našou trasou, tréningom správnej nordic walking techniky.
Hlavné charakteristiky správnej techniky NORDIC WALKING:
- správne držanie tela s pevným stredom (core)- správna práca s paličkou "za telom" - pohyb z ramena, otváranie a zatváranie dlane- správny rozsah pohybov rúk, rotácia hrudnej chrbtice- dopad chodidla pri chôdzi, koordinácia pohybu- počas tréningu si techniku stále zdokonaľujeme, počas krátkej prestávky si dáme rôzne cvičenia - silové, kondičné, koordinačné a na koncentráciu
Bez strečingu sa nerozlúčime :)
Organizačné informácie
Prihlášku nájdete nižšie ↓.
Klikni sem pre: Vybavenie na nordic walking
Jedna lekcia trvá 2 - 3 hodiny, v závislosti od trasy aj podmienok, bežne prejdeme 7-12 km. Kráčame v rýchlejšom tempe ako pri bežnej chôdzi.
Lekcie robíme v soboty doobeda, najčastejšie v okolí Marianky, Stupavy alebo Borinky, ale sem-tam aj v DNV a okolí Železnej studničky.
Dajte nám postredníctvom prihlášky nižšie, svoje kontaktné údaje a my Vám presné miesto a čas stretnutia oznámime e-mailom v stredu-štvrtok pred sobotnou lekciou, aby sme podľa presnejšej predpovede počasia naplánovali vhodnú trasu.
Cena lekcie:
10,- €, požičanie paličiek je v cene
8,- € pre členov klubu (pilates)
Nordic walking lekcie sú pre deti zdarma - len v sprievode dospelej (zodpovednej) osoby.
INDIVIDUÁLNE LEKCIE, prípadne pre uzavretú skupinu nás kontaktujte.
e-mail: nwmarianka@gmail.com
telefón: +421 948 71 33 71
Platba je možná v hotovosti na mieste, alebo vopred na účet: IBAN: SK1783300000002101942354
Do poznámky uveďte Vaše meno a priezvisko.