Sú zamerané najmä na dodržiavanie základnej techniky nordic walking:- aktívny postoj - správna práca s paličkou - správny rozsah pohybov, chôdza po rovine, z kopca a do kopca- chodenie, chodenie a opäť chodenie, t.j. zdokonaľovanie techniky- cvičenia na koncentráciu a koordináciu
- aktívny postoj
- správna práca s paličkou
- správny rozsah pohybov, chôdza po rovine, z kopca a do kopca
- chodenie, chodenie a opäť chodenie, t.j. zdokonaľovanie techniky
- cvičenia na koncentráciu a koordináciu
Na začiatku sa vždy rozcvičíme a na konci svaly ponaťahujeme.