"nerobíme uzatvorené kurzy, pretože pilates vnímame ako súčasť zdravého životného štýlu"

Môže byť Vašou hlavnou pohybovou aktivitou, alebo doplnkovým pohybom ktorým napr. môžete napraviť svalovú nerovnováhu. Pre väčšinu z nás je pilates "pravidelná údržba" a bez neho sa už cítime nekomfortne a boľavo. Športovci ho využívajú ako kompenzačné cvičenie.

Pilates je druhom pohybovej aktivity, ktorú možno ľahko individuálne prispôsobiť, či už miernou úpravou cviku alebo počtom jeho opakovaní.  Aj preto je je vhodný pre všetky vekové skupiny, záleží na stave celkového zdravia. Avšak pri vážnejších  ochoreniach (nielen pohybových obmedzeniach) odporúčame  individuálny rehabilitačný tréning v zdravotníckom zariadení.

Autor metódy, J. H. Pilates kládol dôraz na správne držanie tela a súmernosť, najmä v krčnej a driekovej oblasti. Upozorňoval aj na to, že veľa zdravotných problémov môže byť spojených s úlohou lopatiek, resp. svalov, ktoré sa na ňu upínajú a ovplyvňujú ich postavenie. Cvičenie s princípmi pilates pomáha budovať pevné a pekne tvarované svalstvo, podporuje srdcovo-cievnu sústavu a napomáha funkčnosti všetkých telesných systémov. Práve preto urýchľuje metabolizmus, čo môže viesť ku strate centimetrov v určitých partiách, i keď vaša váha nemusí ísť nadol.