PILATES a NORDIC WALKING majú veľa spoločných BENEFITOV
PILATES - hlavné benefity
- pomáha pri bolestiach chrbtice zo sedavého spôsobu života
- napráva zlé držanie tela
- pomáha pri jednostrannom zaťažení (či už pri športe alebo pri práci)
- spoznáte viac svoje telo, budete vnímať konkrétne svalové skupiny
- zlepšíte si koordináciu, prepojíte telo a myseľ
- naučíte sa ovládať chybné pohybové stereotypy a tým ich eliminovať
- pomáha predchádzať osteoporóze a komplikáciám po ženských operáciách, inkontinencii a ďalším problémom spôsobeným oslabenými svalmi panvového dna a brucha
- pomôže, ak trpíte chronickou bolesťou chrbta či bolesťou krku a pliec
- psychicky si oddýchnete, pri cvičení sa sústredíte LEN na seba
- pravidelným cvičením si tonizujete ochabnuté svaly a predlžujete svaly končatín
- Pilates nezaťažuje chrbticu ani kĺby ale naopak - pravidelným cvičením sa spevňujú
- zvyšujete činnosť srdcovo - cievnej sústavy, zlepší sa Váš metabolizmus
- obnovíte si ohybnosť kľbov, posilníte si kĺbne šľachy a väzivá, zvýši sa celková pružnosť tela
- postupne spozorujete, že máte stále viac ploché bruško
- je vhodný pre tehotné ženy aj mamičky po pôrode
- cvičenie nie je limitované vekom, je vhodné aj pre vitálnych seniorov