PILATES je cvičenie a relax zároveň, prispieva k telesnej aj duševnej pohode.
Pilatesova metóda cvičenia v sebe kombinuje naťahovanie a posilňovanie svalov a spolu s dýchaním vyrovnáva svalovú nerovnováhu, predovšetkým budovaním centra tela (powerhouse).
V súčasnej dobe má väčšina z nás sedavé zamestnanie alebo vykonávame fyzickú prácu s nerovnomerným zaťažením tela, naše dýchanie je prevažne plytké a povrchové, žijeme v časovom strese :-(. Žiaľ doplácame na to rôznymi bolesťami, najmä chrbtice a hlavy, ale aj inými zdravotnými problémami príčinou ktorých môže byť oslabený organizmus.
Cviky sú zamerané na driekovo-panvovú stabilitu, pohyblivosť chrbtice, ramien, bedier a kľbov, presnosť a plynulosť pohybu, svalovú kontrakciu, koordináciu a rovnováhu.
Prečo CVIČIŤ a VENOVAŤ si pravidelne HODINKU?
"Ak sa chceme cítiť lepšie a "fungovať" pre seba aj rodinu, musíme byť v prvom rade zdraví..."
Prečo cvičiť PILATES
- pomáha pri bolestiach chrbtice zo sedavého zamestnania (alebo ak sa jednoducho potrebujete vymaniť zo sedavého spôsobu života)
- postupne si napravíte zlé držanie tela, Vaše svaly sa spevnia a predľžia bez nárastu svalovej hmoty
- prospeje Vám, ak trpíte preťažením niektorej časti tela opakovanou námahou (či už pri športe alebo pri práci);
- je vhodné pre tehotné ženy aj mamičky po pôrode
- pomáha predchádzať osteoporóze a komplikáciám po ženských operáciách, inkontinencii a ďalším problémom spôsobeným oslabenými svalmi panvového dna a brucha
- pomôže, ak trpíte chronickou bolesťou chrbta či bolesťou krku a pliec
- psychicky si oddýchnete, pri cvičení sa sústredíte LEN na seba