Nordic walking (severská chôdza)
je aktívna chôdza so zapojením takmer všetkých svalov tela, nie len nôh! 

My sme si už k názvu aktivity Nordic walking pridali aj "talking" pretože pri walkovaní si okrem zdokonaľovania techniky aj dobre pokecáte a je to fajn :), Okrem toho spoznávame nové miesta a trasy, rozhýbeme celé telo a naše platničky "dýchajú". 

Zo skúseností viem, že NW si často ľudia mýlia s trekkingom, pretože vidia chôdzu s paličkami. Síce sa im NW chôdza zdá divná..., je to preto, lebo o paličky sa vôbec neopierame!

Pokiaľ ešte oporu pri chôdzi nepotrebujete, robte nordic walking a svoje telo napriamujte!

Pri trekkingu slúžia paličky ako opora PRED TELOM - preto sa využíva najmä pri vysokohorskej turistike a zdravotnom obmedzení.   
Podopieranie síce poskytuje oporu, ale zároveň oslabuje chrbticu. 

Ako teda vyzerá správna technika Nordic walking?

Pri NW sa o paličky nepodopierate, paličky majú špecifické - ku dlani fixované pútko, ktoré vám umožňuje prácu s paličkou ZA TELOM a tým podporuje napriamovanie celej chrbtice, resp. trupu. Pri správnej technike ktorú Vás naučíme, výrazne pocítite ako sa telo napriamuje, aktívne zapojíte stred tela, medzilopatkové svaly, tricepsy aj ostatné svaly rúk a nadýchate sa vône prírody.

Pri teréne s rôznym prevýšením nám NW paličky rovnako  poslúžia ako bezpečná opora z kopca aj do kopca.

Nordic walking je preto  VEDOMÁ chôdza, s dôrazom na správne držanie tela a pohybovú koordináciu. Budete aktívni "od hlavy až po päty".   Správnou technikou odľahčujete vaše kĺby o 30%  (bedrá, kolená, členky) a optimálne tempo je záťaž v strednej tepovej frekvencii.      

Stretávame sa v okolitej prírode Karpát zväčša v sobotu doobeda. Technikou nordic walking a prejdeme 7-12 km          

BENEFITY  nordic walking získate len správnou technikou -  radi vás ju naučíme.  

Viac o benefitoch tu: NAŠE ZAMERANIE

                                                                                                                             Tešíme sa na Vás!

Lenka a Palo Roskošovci

Aké ďalšie výhody okrem zdravotných benefitov, má pravidelný nordic walking?

Nordic walking s venčením psíka

je  radosť pre oboch :)

Ste v partii skvelých ľudí so spoločnou záľubou :)