Nordic walking (severská chôdza)
je aktívna chôdza so zapojením takmer všetkých svalov tela, nie len nôh! 

Zo skúseností viem, že NW si často ľudia mýlia s trekingom - pri ktorom sú paličky používané pre oporu a pracuje sa s nimi pred telom. Chrbtica vtedy nie je spevňovaná, práve naopak.

Pokiaľ ešte oporu pri chôdzi nepotrebujete, choďte technikou Nordic Walking a svoje telo napriamujte! 

My sme si už k názvu Nordic Walking pridali aj "talking" ... :)

Prečo teda Nordic walking? Celkom určite rozhýbete celé telo, všetky telesné systémy dostanú "druhý dych"  a okrem pľúc budú "dýchať" aj  Vaše medzistavcové  platničky. Spoznáte nové zaujímavé miesta a trasy. 

BENEFITY nordic walking získate len správnou technikou - radi vás ju naučíme.

Viac o benefitoch tu: NAŠE ZAMERANIE


Ako teda vyzerá správna technika Nordic Walking?

Pri NW sa o paličky nepodopierame, paličky majú špecifické - ku dlani fixované pútko, ktoré vám umožňuje prácu s paličkou ZA TELOM a tým podporuje napriamovanie celej chrbtice, resp. trupu.       

Pri správnej technike ktorú Vás naučíme, výrazne pocítite ako sa telo napriamuje, aktívne zapojíte stred tela, medzilopatkové svaly, tricepsy aj ostatné svaly rúk a nadýchate sa vône prírody.

Pri teréne s rôznym prevýšením nám NW paličky rovnako  poslúžia ako bezpečná opora z kopca aj do kopca.

Nordic walking je preto  VEDOMÁ chôdza, s dôrazom na správne držanie tela a pohybovú koordináciu. Budete aktívni "od hlavy až po päty".   Správnou technikou odľahčujete vaše kĺby o 30%  (bedrá, kolená, členky) a optimálne tempo je záťaž v strednej (aeróbnej) tepovej frekvencii (110-130 úd./min.)     

Stretávame sa v okolitej prírode Karpát zväčša v sobotu doobeda a prejdeme 7-12 km.   

                                                                     Tešíme sa na Vás!

                                                                      Lenka Roskošová, Nordic walking inštruktor

                                                                             Pavel Roskoš, Nordic walking sprievodca

                A okrem toho....

Ste v partii skvelých ľudí so spoločnou záľubou :)

Nordic walking s venčením psíka

je  radosť pre oboch :)