VÁŠ INŠTRUKTOR:

Lenka Roskošová, športový odborník (IDFO: 533553)

Pilates Inštruktor I. kvalifikačného stupňa     


HARMONOGRAM    SKUPINOVÝCH CVIČENÍ

Pondelok:     8.30          18.30

Utorok:         8.30          18.30

Streda:            ---            18.30

Štvrtok:        8.30           18.30

Piatok:         8.30              ---
individuálne cvičenia - DOHODOU

Miesto sa rezervuje vždy vopred, na určitú alebo neurčitú dobu. Jedno cvičenie trvá 60 minút, cena je 6 €/hod. V lete je cvičebňa klimatizovaná. Odporúčame cvičiť v priliehavom oblečení (legíny, priliehavé tričko, ponožky),  aby sme si mohli počas cvičenia kontrolovať správne držanie a nastavenie tela. Voda/minerálka je vždy k dispozícii. Ak nemusíte, nič viac si nenoste, stačí chuť cvičiť a venovať sa len sebe :) Pokiaľ sa na niektorej hodine nemôžete zúčastniť, oznámte nám to prosím čím skôr. Snažíme sa nájsť náhradníka za Vás - na Vaše miesto. Ak sa náhradník nájde, Vaše vstupné bude prenesené na ďalšie obdobie (nevraciame ho).

ONLINE

Online cvičenie prebieha súbežne s Pilates hodinou v cvičebni.  Podmienkou pre cvičenie ONLINE sú vlastné pilates pomôcky a ovládanie základných Pilates princípov.  Pomôcky Vám vieme zabezpečiť alebo odporučiť. Cvičenie prebieha v reálnom čase, nie je nahrávané ani inak zaznamenávané, ani prístupné iným ako cvičiacim osobám v aktuálnej skupine. Pre bližšie informácie informujte telefonicky alebo e-mailom:  Kontakt .  


Kurzy a ďalšie vzdelávanie: 
  • Axiálny systém, správne držanie tela, panva, lopatka a plochá noha
  • Penový valec
  • Pilates inštruktor v tehotenstve a po pôrode
  • Anatómia v pohybe a posturálna analýza
  • Diastáza priameho brušného svalu
  • Biomechanika panvy a bedrových kĺbov
  • SM-systém workshop
  • Svalové dvojičky - základ svalovej rovnováhy
  • Sprievodca Nordic Walking
  • Tejpovanie
  • Stability ball
  • Vysoká škola strečingu


CVIČEBŇA

Po dohodnutí sa na cvičenia,  je potrebné vyplniť Prihlášku a uhradiť dohodnutú sumu vopred (podľa počtu hodín, resp. vo výške dohodnutého kreditu). Týmto budete na cvičenie záväzne prihlásená/ý a miesto bude na toto obdobie rezervované len pre Vás.